起床直後は脳や神経、
内臓の働きが低く、
血糖値も低い状態です。
寝ている間に消費したエネルギーを補充し、
脳を活性化させるために必ず朝食をとりましょう。
朝食は体温を上げてくれるし、
生活リズムを整える役割もあるんです。
毎朝、私が食べているドイツ製のライ麦パン
「メステマッハービオプロテインブロート」をご紹介します。
目次
「メステマッハー
ビオプロテインブロート」
私は週に３回スポーツジムへ行き
筋トレとフィットネス（ZUMBA）に汗を流しています。
なので、この「プロテイン」という言葉にはメチャクチャ弱いんですぅ。
(>ω<)
・一般的なパンは小麦粉を原料に、
イースト菌を使ってふっくら仕上げます。
・ライ麦パンの原料はライ麦で、
サワードワーという天然酵母を使うため、
酸味があって密度の高いパンに仕上がります。
ビオプロテインブロートの原材料
有機全粒ライ麦
有機小麦たんぱく
有機亜麻仁
有機大豆ミール
有機大豆粉
有機りんご酢
有機ひまわりの種
有機小麦ブラン
有機りんごファイバー
海塩
イースト
内容量：250㌘(5スライス)
ビオプロテインブロートを選ぶ理由
☑とにかく豊富な食物繊維！
食物繊維ってご存知ですか？
食物繊維とは、
食べ物の中に含まれている成分で、
人の消化酵素では消化することのできない物質のことなんです。
食物繊維の働きには便通を整え、便秘を防ぐ効果があるので絶対に欠かせませんよね。
また糖や脂質、
ナトリウムなどを吸着し、
カラダの外へ排出してくれる働きがあります。
脂質や糖質を、
摂りすぎることによって引き起こされる、
肥満や糖尿病、高血圧など、
生活習慣病の予防・改善にも効果が期待されるんです。
「メステマッハービオプロテインブロート」には、その食物繊維が豊富に含まれています！
☑とにかく豊富なビタミン類！
「メステマッハービオプロテインブロート」には食物繊維だけではなく、ビタミン類がとっても豊富なんです！
特にビタミンB1とB2が多い！
ビタミンB1とB2には皮膚や粘膜を保護する働きがあり、
糖質やタンパク質をエネルギーに変えてくれるんです。
また肉体疲労によって溜まる乳酸を分解する働きもあるんですよ。
ビオプロテインブロート食べ方
「メステマッハービオプロテインブロート」の食べ方ですが、
インターネットでよく見かける食べ方としては、
ハムやレタス、トマトにサーモン、
それにゆで卵をスライスしたもの等が多いようですねぇ。
しかし、
毎朝、毎朝、
時間をかけて作るのは大変ですよね？
あなたはどうですか？
時間的に余裕のあるほうですか？
私は朝食にあまり時間をかけたくないので、
そのままピーナツバターを塗って食べるか、
とろけるチーズをのせて電子レンジで温めてます。
これならあまり時間をかけずに栄養補給が可能です。
電子レンジで温めた場合は、食感が少し固くなるような気がします。
見た目はあまり美味しそうに見えないかもしれませんが、
けっして「マズい」ことはありません。
一般的なパンと違って、
腹持ちがよく、お昼になっても空腹感があまりないんですよねぇ。
ダイエットにも効果があるし、
食べない理由が見当たらないじゃないですかぁ～。
それと、保存する際は乾燥が気になるので、
ジップロックにいれています。
ビオプロテインブロートの購入方法
私がいつも購入しているのは、
近所の「ライフ」さんです！
「ライフ」さんに問い合わせ、
「メステマッハー ビオプロテインブロート」の販売店舗を教えていただきました。
販売店舗はセントラルスクエアの４店舗(西宮原、北畠、森ノ宮、なんば、西大寺花屋町)と、ビオラル靭店、学園前店、今津北店、八戸ノ里店
菱江店、の10店舗です。
2021/5/23追記
なんば店には、
ビオプロテインブロート、
ビオドライコルンがレイアウトされていました。
2021/1/21追記
学園前店（奈良県）には、
立派なビオラルのコーナーが設置されていて、
ビオプロテインブロート、
ビオドライコルンがレイアウトされていました。
2021/1/29追記
西大路花屋町（京都府）には、
１階レジ横にビオラルコーナーが設けられていて、
他の商品も多数レイアウトされていました。
メステマッハーはビオプロテインブロートとビオドライコルンがありましたよ～
2021/6/3追記
菱江店にビオラル靭店のコーナーが設置され
ビオプロテインブロート、
ビオドライコルンがどっさりと積み上げられていました。
2021/6/12追記
森ノ宮店のビオラル靭店のコーナーが無くなったと思っていましたが、
移動しただけでレジの隣に設置されていました。
上記の店舗で、私のオススメは
「ビオラル靭店」！
ここは、
オーガニック食品や有機栽培された野菜などが、
たくさん揃えてあるので、
健康意識の高い方には「超」オススメです！
確かに、
お値段の方は少々、
気になるところですが、
コロナ禍の影響で免疫力を高めるために、
オーガニック食品などが注目されています。
是非、行ける方は足を運んでみてください！
各店舗の商品は毎月、
入れ替わりがあるので置いていない場合もあります。
ビオラル靭店に行ってきました。
メステマッハーは「ビオプロテインブロート」と「ビオドライコルン」
ペーマは「フォルコンブロート」と「フォルコンブロート&チアシード」の２種類が並んでいました。
この他にもオーガニックのコーヒーやシリアルなんかも品揃えが豊富です。
さすがですね！
食べ物のことですから、
近くのライフに一度足を運ばれて、
実際に商品を手にとってみたほうがいいかもしれませんね。
2021/5/17追記
あべのキューズモールB1Fにある成城石井さんでメステマッハーを発見！
「フォルコンブロート」と「プンパーニッケル」の２種類が最上段に並んでいました。
これからは成城石井さんも要チェック！ですね！
それ以外の購入ならネットになります。
参考に関連記事を貼り付けておきます
ライ麦パン食べくらべ「勝手にわたしのベスト３」を決めました
タレントでヨガインストラクターの片岡鶴太郎さんは、
１日１食で朝食だけで２時間もかけているそうです。
噛むことで満腹感があり、
消化も良くなります。
一般の方はここまでしなくて良いと思いますが、
朝食をキッチリ食べて、
生活リズムを整えましょう。
