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ほんまや梅司の健幸ブログ

健康

グルメ 健康

【健康管理士必見!】10分でわかる栄養学(炭水化物編)

2020/12/26  

この記事は、 健康管理士を目指している方へ、 栄養学知識として抑えておくべきポイントを解説しています。     今回のテーマは「炭水化物」です。     ラーメンやご飯、 パスタや ...

健康 社会

【健康管理士一般指導員】に合格するには3つのことに全集中!

2021/2/18  

令和2年12月12日  【健康管理士一般指導員】の 合格通知が届きました。   点数はわかりませんが、 とりあえず70点以上はあったということでしょう。   やはり、 試験が終わっ ...

健康 社会 筋トレ

善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らさないといけない理由 

2020/12/12  

善玉コレステロールを効率よく増やすにはどうすればいい? 運動以外で善玉コレステロールを増やす方法はありますか? コレステロールって何? 何かおすすめの食べ物はありますか?   このような疑問にお答えし ...

グルメ 健康

パンデミックを乗り切る為に絶対外せない免疫力を高める食品とは

2020/12/1  

コロナウイルスに対して免疫力を高める方法はありますか? 免疫力を高める食品を教えてください! できるだけ身近で手に入りやすいものを教えていただければうれしいです。    このような疑問にお答えします。 ...

健康

アロマランプディフューザーの使い方を動画で詳しく説明します

2021/2/18  

アロマランプディフューザーってどんな感じ? アロマランプディフューザーの使い方が知りたい! アロマランプディフューザーのメリットとデメリットは?   こんなお悩みにお答えします。 &nbsp ...

健康 社会

フレイルとサルコペニアの違いを日本一わかりやすく解説しています

2021/7/13  

質問 サルコペニア、フレイルといった言葉を耳にしました。 どういったものなのでしょうか?   このような疑問にお答えします。 【フレイルとは】   フレイルとは加齢に伴う心身の活力が低下し複数の慢性疾 ...

健康 社会 筋トレ

ZUMBAマニアに朗報!呼吸と補給がラクになる効果的な方法

2020/12/11  

ZUMBAマニアの方へ朗報です。   コロナ禍にともなってマスクを着用することが当然になっていますが、 マスクをしたままZUMBAると呼吸が苦しかったりしませんか?   インナーマ ...

コンサート 健康 筋トレ 韓国

ZUMBAマニアのあなたはフィリピンエキスポ2020で踊るべし!

2021/2/17  

こんにちは、ほんまや梅司です!   みなさんは「TML CREW」ってご存知ですか?   私、週三でジムに通っているんですけど、 ただいま「ZUMBA」にハマっています! &nbs ...

健康 社会

amazon kindle unlimitedで電子書籍を出版しました!

2020/11/21  

電子書籍を出版してみました! Amazon kindleストアで電子書籍を出版したのです。   内容は「生活習慣病」に関することで、とくべつ新しい情報を盛り込んだりしているわけではないのです ...

グルメ 健康 旅行

桃のたよりと湯のかおりに誘われ紀州和歌山へ

2020/11/22  

    桃のたよりと温泉の香りに誘われて日帰りツアーに行ってきました。 メンバーは、今年2回目の退職をされたY子さん。 食いしん坊のNくん。 温泉ソムリエのHくん。 そして私の、4人チームです。 今年 ...

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