筋トレ

健康 筋トレ

高齢者のための筋トレメニューを教えて欲しい!ストレッチ+有酸素でOK!

2022/3/26  

  高齢者が日常生活で取り入れたい運動は4種類。 意識的に4種類を組み合わせて行うと元気な体になります。   高齢者に有効な4つの運動を組み合わせると効果的 高齢者が日常生活に取り入れたい4つの運動と ...

健康 社会 筋トレ

善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らさないといけない理由 

2022/1/1  

善玉コレステロールを効率よく増やすにはどうすればいい? 運動以外で善玉コレステロールを増やす方法はありますか? コレステロールって何? 何かおすすめの食べ物はありますか?   このような疑問にお答えし ...

健康 社会 筋トレ

ZUMBAマニアに朗報!呼吸と補給がラクになる効果的な方法

2020/12/11  

ZUMBAマニアの方へ朗報です。   コロナ禍にともなってマスクを着用することが当然になっていますが、 マスクをしたままZUMBAると呼吸が苦しかったりしませんか?   インナーマ ...

コンサート 健康 筋トレ 韓国

ZUMBAマニアのあなたはフィリピンエキスポ2020で踊るべし!

2021/2/17  

こんにちは、ほんまや梅司です!   みなさんは「TML CREW」ってご存知ですか?   私、週三でジムに通っているんですけど、 ただいま「ZUMBA」にハマっています! &nbs ...

グルメ 健康 社会 筋トレ

コロナ禍でお酒が増えてしまった方へ「自己暗示」で禁酒のススメ

2020/5/10  

いま自己暗示で禁酒しておかないとコロナ疲れを回避できなくなる 私は健康になるためにタバコもラーメンも辞めました。 ラーメン? 健康のために禁煙するのはわかるけど、ラーメン? はい、そうです。 「自己暗 ...

健康 筋トレ

アンチエイジングには筋トレ!心身ともに若返り健康なカラダに!

2020/11/21  

筋トレすると老化防止になるって、本当なのかなぁ?   こんな疑問にお答えします。 筋トレは若返りの薬! 何歳だろうと筋トレすれば加齢に逆らって肉体は進化し心身ともに若返りますよ! 「筋トレ」は人が何か ...

筋トレ 読書

🎄聖夜の空を駆け巡るトナカイは発汗 (はっかん) するのか?

2019/12/23  

ジムに通う 私は週に3回ほどジムへ通っている。 今週はクリスマスなのでスタジオでレッスンの方々はクリスマス衣装で着飾ったり、サンタクロースはもちろん、ミニオンズやトナカイ姿でダンスをしている。 楽しそ ...

健康 筋トレ

筋トレ初心者に この3品❕

2021/3/16  

筋トレ初心者に飲んでもらいたい この3品! 日々、トレーニングに励んでいるあなたにお届けします。 もっと筋肉をでかくしたい!  マッチョになりたい!   けど、頑張ってるのに思うほど変わって ...

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